體操雖然不算是甚麼新興的運動，但喜歡參與和觀看的人總不少。高難度的動作令觀眾感到讚嘆。到底教練如何指導學生做出這些動作，教學的技巧與別的運動又有甚麼不同呢？ 在眾多體操項目中，自由體操（又名地板）所需要的技巧最多，動作也較多。自由體操必須是徒手進行，而且講求平衡、跳躍和力量，更要在適當時候加插停頓。自由體操的基本技術與教學重點是基本技巧的訓練。彈板、跳板等輔助器材可幫助學員掌握動作技巧，技巧的傳授是由易到難，循序漸進。運動員的表情與作風是自由體操重要的一環，因此，在完成基本訓練後，教練與學員便應有目的及組織地加強體操意識和正確姿態的訓練。 由於運動員往往會把高難度動作安排在整套動作的開始與結尾，以求獲得更佳的果效，因此耐力是自由體操中一個非常重要的要求。沒有足夠的耐力是無法在規定時間內，輕鬆自如地完成整套自由體操的動作。根據運動員的身體素質、技術水平，再加上重複練習，便能培養出專項耐力。 對於自由體操來說，動作的連貫性與節奏感是非常重要，因此，教練應協助學員編排出一套包含舞步、高難度動作的自由體操。充分利用場地對於自由體操來說更是必須的。 回花絮主頁