| |
 |
|
|
|
|
|
測試目的 |
|
|
|
|
|
器材 |
|
|
|
|
|
步驟 |
|
|
|
|
|
1.二人一組，受試者俯撐地上與肩寬，男同學以前腳掌觸地支撐，而女同學則以膝部觸地支撐，軀幹與大腿在整個動作過程中都要成一直線
（如圖片所示）。
2. 同伴發令：「預備」、「開始」，便數其完成次數。
3. 每次手肘屈曲最少90 ，然後撐直手肘才算一次。
4. 注意此測試沒有時間及速度限制，但動作必須要連續重覆進行，不能中途休息或停頓，若中途有停頓，便立刻終止測試。
5. 把完成次數寫在紀錄紙上。
6. 交換同伴再做。
7. 同學緊記把紀錄紙交回給體育老師。
8. 掌上壓的連續次數越多，表示上肢肌肉力量及耐力越好。 |
|
|
|
|
男子
女子
版權所有 不得轉載
Copyright 2005 © Department of Sports Science and Physical Education, The Chinese University of Hong Kong
|
